视疲劳怎么治疗?

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视疲劳怎么治疗?

如果你的眼睛总是觉得不舒服,还有经常对着电脑时间长了会感到眼睛干涩、看东西不像以前那样清楚了,那么您很有可能得了干眼症。视疲劳虽然不是一种很厉害的眼科疾病,但它严重的影响了我们的正常工作和学习。得了视疲劳后要怎么治疗才能恢复健康呢?有许多人都不知道,那么下面我们来介绍一下。

视疲劳怎么治疗:

 1、爱眼护眼。

光线柔和明亮。太暗的光线往往会使得眼睛用力的去看物体,很快就会造成视疲劳,而柔和明亮的光线则能够让眼睛轻松的看清物体。

减少使用电脑。长期长时间对着电脑会得干眼症,视疲劳很容易出现。每隔四五十分钟向远处眺望或者闭上眼睛,使眼睛得到休息。

用毛巾热敷。眼睛感到累时,可以用热的毛巾敷盖在眼睛上,可消除视疲劳。或者将双手搓热,再盖住眼睛也可行,切忌压迫眼球。

2、干眼症治疗的食物疗法。

 医学研究表明,维生素与眼病的发生、视力的好坏有着很密切的关系,所以,用眼过多的人应该多补充维生素及矿物质,可以及时的补充眼睛所需的营养,防止视疲劳,保护眼睛。

黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山苭5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山苭、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

有关视疲劳怎么治疗,以上是对此的详细介绍。另外,专家提醒大家:患有视疲劳症状的人在平时也可以多吃些新鲜蔬菜和水果,如青椒、黄瓜、土豆、鲜枣、柑橘之类,鸡蛋、坚果等中也含有丰富的维生素E,黄色玉米、蛋黄中含有大量的叶黄素,对增强眼肌的调节能力有极好的作用,从而帮助我们减轻视疲劳减少干眼症症状的发生。

 

 

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