眼疲劳引发多种眼病

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眼疲劳引发多种眼病 眼保健操穴位按摩来护眼

本文来源:人民网

 

   眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

  眼疲劳的危害

  眼睛屈光异常 :当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。 眼睛过度集合:近视眼未得到矫正时,由于阅读距离太近而引起过度集合,过度集合又可伴随过度调节,使近视程度增加,阅读距离更近。如此发生恶性循环,以致产生疲劳。断变换焦点:散光症状下,成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用,来不断地变换焦点,过度地运用调节,睫状肌与头部神经也相关,久而久之,睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。

  眼睛疾病:患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。

  眼发育异常:如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。

  体质及生活因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

  年龄因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。

  环境因素:工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景差别不鲜明;读写与工作时间长;视距不固定(如在车船上读写和工作)等,可以造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。

 眼保健操穴位按摩避免按压眼球

  想缓解眼睛疲劳,做眼保健操是不错的方法。但需要提醒大家的是,有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛,这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以,但按压眼球对眼睛可能有害无益,尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群,按压眼球很可能会有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。

  缓解眼疲劳,多喝明目保健茶

  【菊花茶】

  菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

  【枸杞茶】

  茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。

 

 

 

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