【公众眼讲堂】孩子近

您的当前位置:龙8娱乐官网 > 眼病百科 > 近视眼 > 【公众眼讲堂】孩子近

【公众眼讲堂】孩子近视家长有责 保护眼睛有六招

本文来源:中国long8龙8国际娱乐场




1

姿势端正,不做驼背老人



看书、写字的姿势要端正,头要摆正,背要挺直。做好“三个一”:身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。





2
劳逸结合,眼睛累了要休息



别让眼睛负担过重,累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻,一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟,要么做眼保健操,要么闭目养神,要么到户外远眺。




3
环境适宜,让眼睛舒适地工作



为了减轻眼睛得工作负担,减少对眼睛得刺激,应在光线明亮、柔和的地方看书学习,不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次,看书的时候最好处于静止状态。
4
增加户外活动,外面的世界更精彩



利用课间或其他时间,多做一些户外活动,在活动身体的同时,眼睛会有更多的远眺时间和机会,可以放松眼部肌肉、神经,保护视力。




5
睡眠要充足,给眼睛放个长假



睡眠不仅可以补充体力,给大脑充电,更重要的是,可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。




6
学习之余少看多运动,莫让眼睛再受累



现在,学生们人手“一机”,课余时间、放学回家,眼睛从书本改到了电视、手机和电脑,聚精会神地看着电视,或者玩着QQ和游戏,眼睛怎能不近视!所以,在学习之余,最好多做做运动。






本文来源链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MDc2MjkyMg==&mid=401450208&idx=6&sn=c8377bc27f5004dc3a7d6bd5371b9584&scene=0#wechat_redirect


更多新闻请点击:/55b879d6-e110-255d-a7b5-05d15600d37e.shtml









问答模式

暂无数据..