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【公众眼讲堂】孩子预防近视从哪做起? 根源在这里--------------------2015-12-22

 

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 近视群体已呈现低龄化趋势,学龄前儿童近视数量同样与日俱增。这一现象让广大家长为孩子的视力健康而感到担忧。究竟怎样才能让宝宝的视力健康发育,拥有一个绚烂多彩的金色童年?


 

 

多方心声:视力衍生问题亟待解决

 某80后年轻妈妈代表:女儿刚满4岁,平时工作忙,有时候孩子很调皮或者我没有时间陪她玩,为了让她“乖”一点,偶尔会用手机、平板电脑这样的电子产品来安抚她。可仅仅过了三个月,女儿有时看着远处的景象就会说:妈妈,远处那栋楼怎么那么模糊呀?顿时我心中万般悔恨,真是做家长的不尽责!

  某一年级班主任代表:经常遇到“要求给孩子调座位”的家长,理由是“自己的孩子视力下降,希望能尽量往前排坐坐。”明明刚上小学课业并不重,班里的“小眼镜”却越来越多,学校监管的范围始终有限,家庭预防才是重要的手段。

  某long8龙8国际医生代表:孩子的眼睛要到8岁才算发育完全,长时间对着电子屏幕可能导致孩子眼疲劳,眼睛过度疲劳后内液蒸发导致水分缺少,极易出现眼睛干涩、红肿充血、视力模糊、光敏感等症状。此外,如果要追溯近视的“元凶”,多数是因为家长没有从小注重孩子的营养素补充和日常监管,继而引发干眼症、近视等各类眼科疾病。



 专家呼吁:从根源解决宝宝的视力问题

 眼科专家表示,孩子眼部的诸多疾病多与氧自由基有关,适当的补充微量元素,对身体内的氧自由基有防御和抵抗的作用。日常生活中,很多家长都知道胡萝卜可以“明目”,会在食谱中增加胡萝卜的摄入,这是因为胡萝卜中含有一定的维生素A原,在体内可转化成维生素A来保护宝宝的视力。但是,专家特别提醒家长,胡萝卜只有在脂类参与的情况下,才能被机体吸收,且转化率仅有不到1/6。同时,如果大量摄取胡萝卜、南瓜等食物还会发生胡萝卜素增多症,会使小宝宝皮肤染黄。因此,要想促进视觉发育,日常的食补并非最佳当的手段,还需要更科学的补充方式。

  科学研究证明,3岁以前是宝宝眼睛发育的关键时期,这期间充足的维生素A对宝宝的视觉发育至关重要。在宝宝的视觉系统中,维生素A是构成视紫红质不可缺少的原料,如果身体缺乏维生素A,合成的视紫红质数量减少,适应黑暗环境的能力就会下降,严重可导致夜盲症。此外,维生素A还可以维护全身上皮细胞的完整性,同样包括眼睛的上皮细胞(如结膜、角膜等部位)。如果维生素A摄入不足,泪腺管上皮细胞会出现过多角化,阻塞泪管,泪液不能正常分泌,眼睛因缺乏泪液润滑而发干。同时,结膜和角膜上皮细胞干燥和退化,引起眼部发干、有烧灼感,畏光、流泪等干眼病症状,还可能因抵抗力下降而引发感染(如结膜炎、角膜炎等)。

  另外,维生素A不仅对宝宝视力发育有重要作用,对于促进婴幼儿骨骼生长,提高免疫功能也有重要作用。因此,在《中国国家处方集(儿童版)》中,婴幼儿的维生素AD指导剂量为:维生素A1500-2000IU,维生素D400-800IU,每日按照这个剂量补充,是安全有效的,即医学工作者推荐的从小儿出生15天起,每天一粒伊可新,坚持到3岁。伊可新不仅含有对视力发育重要的维生素A,其中的维生素D同样可以促进钙吸收,对于宝宝的成长发育意义重大。


防微杜渐:父母应做好监督保护工作

 美国儿科学会建议,父母们要规定孩子每天接触电子产品时间不要超过2小时;尽量杜绝2岁以下婴幼儿接触电子屏幕,2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。

  不论是面对屏幕或书面阅读的时候,鼓励孩子端正坐姿,一定不能躺着或歪坐在沙发里,保持与屏幕书本至少20英寸(约50cm)的距离。要注意每隔半小时闭眼休息2分钟左右,并且经常眨眨眼睛,以保持眼球湿润;也可以通过眺望远处的景物来放松眼肌。

  保证每天1~2个小时的户外活动时间,孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼球的增长,从而抑制视力问题的发生和发展。

  睡眠能够调节身体各项机能,规律的作息可以减低近视的发生率,睡眠不足时身体容易疲劳,容易造成假性近视。

  经常带宝宝进行眼部的常规检查,早发现早治疗,更好的保护孩子的眼部健康。


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