眼干,不妨试试热毛巾

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眼干,不妨试试热毛巾敷眼

受访专家/广东省妇幼保健院眼科主任 黄学林 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 林惠芳

进入夏季之后,不仅皮肤缺水,就连眼睛也开始缺水了。女士近来时常感到眼部不舒服,干涩、怕光,经常眼酸痛,视力也明显下降了,去医院检查时,医生说女士这是患了干眼症。针对干眼症,是否就要点滴眼药水来解决干眼症的问题呢?

干眼症,即眼睛干燥综合征,多为中老年人常见的一种眼睛问题,主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致一种病变,症状有眼干涩、灼痛感,常出现眼酸、眼痒等症状,在检查时可以看到眼结膜充血。广东省妇幼保健院眼科主任黄学林说,患了干眼症,如果不加以治疗,眼睛经常处于干燥状态下,常常会引起角膜上皮细胞的脱落,最终可能会引起视力的严重受损。

为什么人到中年以后,会常常患干眼症呢?黄学林说,在人眼表面有泪液层,它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。随着年龄的增长,眼睛的泪腺功能退化和眼睑上的睑板腺,分泌的泪液减少且泪液成分也发生了改变,这是就是为什么中老年人的干眼症发病率较高的原因。

此外,不注意用眼卫生,长时间盯着屏幕,或长时间在空调房里呆着,也有可能会诱发干眼症。其中,经常长时间对着电视、电脑、手机、平板电脑等的年轻人,也被干眼症给“盯”上了。

那么,平时该如何保护好眼睛呢?首先,要注意用眼卫生,定时休息。干眼症是一种压力型病征,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看,因此,避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌长时间连续用眼,在电脑或屏幕前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息10-15分钟,尽量远眺让眼睛放松。

其次,要多眨眨眼睛预防干眼病,因为全神贯注地盯着电脑屏幕时,眨眼的次数就会相对减少,因此,建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数,这可是预防干眼症的重要自我保健措施,人的双眼,特别是眼角膜部分,需经常依靠泪腺供给水分,通过眨眼,泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面,以保持眼睛的舒适,同时需要注意眼睛卫生,切勿用手揉眼睛。

最后,很多人碰到眼睛干涩时,都喜欢自己到药店购买眼药水(滴眼液)来湿润眼睛,这种做法要慎重,因为多数眼药水(滴眼液)都是用防腐剂来保质的,如果长期使用,会刺激眼睛,破坏泪膜的稳定性,不但不能缓解症状,反而会加重眼睛的不适感。

        黄学林建议,当眼睛干涩时,可以用热毛巾敷眼,每天1-2次,每次15分钟左右,既经济又安全,同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼部血液循环,消除眼部充血,使眼部循环畅通,可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

 

 

 

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