近视眼怎样保护眼睛

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近视眼怎样保护眼睛

近视眼怎样保护眼睛?近视患者若不保护好自己的眼睛,有可能视力下降更快,容易感染眼睛疾病,严重的话还可能导致眼睛失明。下面就“近视眼怎样保护眼睛”这个问题为大家进行介绍,希望能够对您有所帮助。 

日常眼睛保健法可常做

近视眼怎样保护眼睛?下面三个简单的动作你不妨常做。

一、转眼法

近视眼怎么保护眼睛呢!选安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。

采取正确的方法休息眼睛

如果有下面的症状,你就要注意让自己眼睛休息了。

眼睛感觉干涩,甚至有时会出现犯困,或发红的现象,并伴有有刺痛、瘙痒感。

在看东西出现模糊了,有重影,或感觉无法将双眼集中到一个物体上,眼神发散的情况。

注意力无法集中、头晕、眼睛自然向上翻。如果在出现头痛、恶心、呕吐时,再强行用眼,对眼睛也是一种伤害。

在出现上述情况之下,就得好好的让眼睛休息一下了,休息眼睛不是说睡觉,得有具体的方法才能使眼睛得到很好的休息,从而很好的保护好眼睛。

近视眼怎样保护眼睛?我们错误的观点是认为,睡觉或不看书写字就是休息眼睛了。如果这是去干点别的,比如看电视、玩游戏等只能使身体的其他部位得到了休息,而我们的眼睛却依然处于紧张的工作状态中,我们玩、看的信息都是从眼睛来的,眼睛没有得到应有的休息。休息眼睛的正确方式是换一种运动方式,比如运动、跑步、散步、或眺望5米以外的东西,最好是视野开阔的有绿色的景物,这样对眼睛的放松非常有效。再有就是做按摩,做眼保健操,做眼保健操不要小瞧,一定要坚持,按摩要到位!时间要够,不能几分钟的时间,是没有效果的。做眼保健操,要做到:1、极目,就是要看得远,让眼球极度放松。2、烫目,用搓热的手烫眼睛周围,或用手搓热眼部,要注意卫生。3、熏沐,用热水的蒸汽来熏眼睛,可以很好的治疗近视眼。

从饮食上尽量选择对眼睛有益的食物

近视眼怎样保护眼睛?饮食上尽量选择对眼睛有益的食物。现代都市人需要懂得如何保护好自己的眼睛,需要进补一些名目是食物,特别是都市白领、学生等人。名目食物中植物有:菊花、枸杞、决明子、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。动物肉食中,猪肝也是可以名目的,可以做猪肝粥、猪肝煲汤等来食用。

近视眼怎样保护眼睛比较好?经过眼科专家的详细介绍,大多数的近视朋友们都应该知道如何保护自己的眼睛了,希望假性近视以及没有近视的朋友能够做好方面的预防,不要等到真近视的时候才加以重视。

 

 

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