黑豆枸杞汤改善视疲劳

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黑豆枸杞汤改善视疲劳

缓解视疲劳吃什么好呢?长时间上网、看电视等,很容易出现视疲劳。中医认为,视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关,治疗上以养肝益肾为主。以下为大家介绍一款有助于缓解视疲劳的食疗方——黑豆枸杞汤。

黑豆枸杞汤中的黑豆含丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素,有补肾强身、滋阴明目、解毒等功效。杞子是滋肝补肾要药,兼具益精明目、养血之功,有抗疲劳、提高免疫功能的作用。大枣则能健脾益气、养血安神。三物配伍可起到良好的补益肝肾、滋阴补血的作用,长期服用有助缓解视疲劳产生的一系列症状。

黑豆枸杞汤制作方法如下:

黑豆100克,放入锅中并加适量水,用猛火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,加入枸杞子35克,红枣510个,料酒、姜汁、食盐各适量,调味后取汤饮用。黑豆汤可以加入冰糖适量溶化后直接饮用,也可以在刚煮好的黑豆汤内加入23朵菊花,对缓解视疲劳、视力模糊效果更好。

若在黑豆汤里加入核桃粉、蜂蜜各1匙,牛奶100毫升,对缓解视疲劳效果也很明显。上方为服2次的用量,早、晚各服1次,适宜长期饮用。

此外,菊花为眼科要药,能清肝明目,当眼睛干涩、视力模糊症状明显时,加菊花效果会更佳。

以上为大家介绍了黑豆枸杞汤这款有助于缓解视疲劳的食疗方,广大视疲劳患者不妨试试,希望对大家有所帮助。

 

 

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