秋季电脑族眼睛易干涩

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秋季电脑族眼睛易干涩 专家分享防眼干6个小诀窍

 

 30岁的小丽最近很苦恼,作为办公一族的她眼睛干涩难受,晚上睡得好稍有缓解,用眼过度时病情加重,有时还伴有头晕,滴眼药水也没效果。

  像小丽这种经常面对电脑、低头看手机的干眼一族并不少见。眼睛干涩是干眼病吗?需要治疗吗?如何预防眼睛干涩?

  中山大学中山眼科中心角膜病专科副主任医师顾建军教授指出,眼睛发干、发涩、伴有痛痒,多由“干眼症、干眼病、干眼综合征”三种疾病引起,干眼症不等于干眼病,治疗方案有所不同。

  干眼症≠干眼病

  很多人眼睛发干、干涩、难受,就以为是干眼病或者干眼症,顾教授指出,干眼症不等于干眼病,这是两种病。

  假如眼睛干涩症状是一过性的、可以自行缓解恢复,临床上称为“干眼症”,这种情况不需要治疗,可通过日常生活中的小细节来防治。

  若眼睛干涩症状持续不能缓解,建议到long8龙8国际检查,如出现角膜病变、泪液分泌异常等体征,这就是一种慢性疾病,称为“干眼病”,需要进行系统的治疗。

  防止眼睛干涩的小诀窍

  眼睛干涩,重在平时保养、爱护,顾教授分享了很多小窍门:

  第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼,每隔一小时休息10分钟,休息间隙可多眺望远方,调节眼部的睫状肌。

  第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米。这样既避免了过于近距离造成的视疲劳,还减少了辐射伤害。

  第三、把电脑稍微放低,屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线,眼睛会处于睁眼的状态,眼睛表面暴露的面积增大,水分更容易蒸发,如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势,眼睛表面暴露的机会可以减少,角度最好控制在10-15°左右。

  第四、保持办公室空气湿润。不要把空调开得太热或太冷,条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

  第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅,在国外,医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

  第六、平时食用富含维生素A的食物,能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

 

来源:http://www.sc.xinhuanet.com/content/2014-10/09/c_1112751068.htm

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