缓解眼睛干涩的方法

您的当前位置:龙8娱乐官网 > 眼病百科 > 干眼病 > 缓解眼睛干涩的方法

缓解眼睛干涩的方法

   长时间对着电脑工作,很容易造成眼睛干涩。眼睛干涩的症状主要表现为眼睛红肿、有烧灼感等,眼睛干涩并不是一种严重的眼睛疾病,但如果长期得不到有效的控制和治疗,将会严重危害眼睛健康。那么,出现眼睛干涩的情况该怎么办呢?下面就为你简单介绍一些可以缓解眼睛干涩的方法。

缓解眼睛干涩的方法如下:

一、调整工作姿势

  在电脑旁的工作姿势对于预防眼睛干涩是非常重要的。应该尽量电脑屏幕在60cm左右,同时调整座椅高度,使视线能够保持向下约30°,这样的视角眼球表面暴露于空气中的面积可减到最低。

  二、调整电脑的光线

  注意屏幕不要太亮,调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜;为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

   三、多眨眼

  一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干涩。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛,而且要用力眨,眼皮不要眨一半就缩回去,眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作,或者是眨一下之后,再闭几秒钟,让眼球获得滋润。

  四、给眼睛做个按摩

  眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌,预防眼睛干涩。热敷也有同样的效果,用一条温毛巾,或者用一杯温开水,闭上眼睛对着它持续5分钟。

  五、摘掉隐形眼镜

  长期需要在电脑前工作的人,不宜戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环,导致眼球表面脱水,导致眼睛干涩。正常的配戴隐形眼睛时间是一天8小时,睡眠不足时,要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜,时间到了就要淘汰,因为透氧率会衰退,也会影响眼睛干燥程度。

六、滴眼药水

  实在眼睛干涩得难受的时候,可点一些人工泪液。但注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重眼睛干涩的症状。

  七、做眼保健操

  不知道你还记不记得眼保健操,虽然它没能防止我们带上眼镜,但是对于缓解眼睛干涩,增加眼窝内血液循环还是很有帮助的。

  以上就是缓解眼睛干涩的方法,希望对大家有所帮助。

 

 

问答模式

暂无数据..