如何预防青光眼?

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如何预防青光眼?

 

青光眼是一组视力下降、视神经

萎缩和视野缺损为共同特征的疾

病。青光眼会导致视力降低,

况严重者会失明。一般来说,青

光眼不能被治愈,但能被控制,

一旦确诊,就需要经常的、终生

的护理。因此,为了我们的眼睛

青光眼预防十分重要。

 

青光眼预防主要有以下几点:

1、保持愉快的情绪:生气和着

急以及精神受刺激,很容易使眼

压升高,引起青光眼,所以平时

要保持愉快的情绪,不要生气

着急,更不要为家务琐事焦虑

安。

 

2、保持良好的睡眠:睡眠不安

和失眠,容易引起眼压升高,诱

发青光眼,老年人睡前要洗脚、

喝牛奶,帮助入睡,必要时服催

眠药,尤其是眼压较高的人,更

睡好觉。

 

3、少在光线暗的环境中工作或

娱乐:在暗室工作的人,每1~2

小时要走出暗室或适当开灯照明

。情绪易激动的人,要少看电影,

看电视时也要在电视机旁开小

照明。

 

4、避免过劳:不管是体力劳动

还是脑力劳动,身体过度劳累后

都易使眼压波动,所以要注意生

活规律,劳逸结合,避免过劳。

 

5、不要暴饮暴食:暴饮暴食大

吃大喝,都会使眼压升高,诱

青光眼。老年人要“饭吃八分饱

,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,

不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激

的食物。

 

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物

:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后

,血液中的渗透压就会升高,于

是把眼内多余的水分吸收到血液

中来,从而降低眼压。除此以外

西瓜、冬瓜、红小豆也有利水

的作用,老年人适当多吃些

对身体大有好处。

 

7、常摸自己的眼球、看灯光:

青光眼的特点是眼球发硬,看

光有虹圈,发现后及早治疗。

 

8、防止便秘:便秘的人大便时

,常有眼压增高的现象,要养成

定时大便的习惯,并多吃蔬菜、

果。

 

9、坚持体育锻炼:体育锻炼能

使血流加快,眼底瘀血减少,房

水循环畅通,眼压降低。但不

做倒立,以免使眼压升高。

 

10、主动检查:老年人每年要量

一次眼压,尤其是高血压病人。

发现白内障、虹膜炎也要及早治

疗,以免引起继发性青光眼。

 

做到以上几点,就可以在一定程

度上预防青光眼。

 

 

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