青春视力修炼手册——

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青春视力修炼手册——在家有效有趣控视力

 

 

本文转自: 何氏眼科

 

 

跟着我/左眼/右眼/一个慢动作/

右眼/左眼/慢动作重播/

这首歌/给你好视力/

你有没有爱上我……

 

修练神功之前,你必须先了解一

些基本眼科常识,避免“走火入

魔”。


 


你是否经常出现这样的状况:


看书时间稍久就头痛、视疲劳、重影?

阅读速度慢,抄写困难?

长时间看近后看远不清楚?

以为近视了,结果一查视力没问题!

这是为啥?

何氏眼科教你一个眼科常识

——视功能


何为视功能?


视功能是指眼睛的调节、集合和

融像能力。只有视功能正常,才

能清晰、舒服、持久地看东西。

视功能异常初期无明显症状,发

展到一定程度时会出现视疲劳,

进一步发展就会导致近视的发生

和加速。所以,及早进行视觉训

练、改善视功能是预防近视发生

和发展的关键。


青春视力修炼手册(家庭版)


视觉训练的方法很多,除了在训

练室进行训练,还可以在专业医

生的指导下进行家庭训练。针对

患者调节能力、集合能力和融像

能力的不足,训练方式也有所不

同。



 


镜卡结合


训练目的:

锻炼眼睛的调节力量,增进调节

幅度和调节速度,改善调节滞后

、调节困难、调节不能持久等症

状,缓解眼睛疲劳与不适。



  


聚散球

 

训练目的:

锻炼眼睛的远、近聚散力量,增

进聚散幅度和聚散水平;矫正外

隐斜状态。



  


集合卡

 

训练目的:

提高训练者自主集合运动能力、

运动幅度及速度。



  


大小字母表

训练目的:

通过交替注视大、小不同字号的

字母表,有效地平衡眼睛的远、

近调节力量,增进调节幅度和调

节速度,缓解眼睛的疲劳与不适



  


裂隙尺

 

训练目的:

帮助改善调节、融合、立体视、

脱去抑制,加强调节与集合的关

系。


青春视力修炼手册(运动版)


除了通过专业视觉训练工具改善

视功能,一些有益身心的运动也

对改善眼睛的调节能力很有帮助

。比如:经常打地鼠、打羽毛球

、打乒乓球等活动都有助于锻炼

扫视、追随和手脑眼协调能力哦


 

 

 

 

专家建议,6岁以上的孩子每半

年应做一次视功能检查,了解视

功能状态,及时预防,远离近视

。家长们不要轻易相信孩子口中

的“看得见”、“看得清”,更

要关注他们是否“看得好”、“

看得舒服”。


 

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