当心电脑视疲劳的魔爪

您的当前位置:龙8娱乐官网 > 眼病百科 > 视疲劳 > 当心电脑视疲劳的魔爪

当心电脑视疲劳的魔爪伸向你

整天与电脑打交道的办公族普遍感到眼皮沉重、视力模糊等,这种由电脑引起的视疲劳就叫“电脑视疲劳综合症”。如果你不幸在头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重这10个症状当拥有两个或两个以上症状,就要当心电脑视疲劳是否把魔爪伸向你了。

电脑视疲劳的同谋者

  1、电脑荧屏眩目的亮光,闪烁跳动的扫描画面,间距狭窄、密集,或者亮度过强的文字,使眼睛疲累。

  2、对文字、屏幕、键盘长时间频繁的交替注视,使眼球运动频繁和过度紧张。

  3、荧光波长,影响对眼睛的调节功能;彩色显示屏的彩色像差,影响眼的聚焦。

        4、使用电脑的姿势不当。

最近有调查显示,电脑视疲劳可能是受屏幕亮度影响导致的。明度较高时看动画等会觉得颜色比较艳丽悦目,但是在一般的办公室工作当中,为了制作文字和图标没有必要将屏幕设置得这么亮。最好将最高值调低30%40%

此外,如果电脑屏幕设置不当还继续工作,就会导致电脑视疲劳、肩膀酸痛和头痛。依据下面的检查项目,重新检视自己的工作环境吧。

      屏幕有没有在身体的正前方?

当只有一个屏幕的时候,将屏幕中心线与身体中心对应。如果扭转身体工作则容易感觉疲惫。

      屏幕距离身体有没有手臂的长度那么远?

近距离工作容易导致视疲劳。伸出一只手,将屏幕固定在该位置。

      有没有仰头看屏幕?

视线保持水平作业,眼睛睁开的程度比较小,眼睛不容易干涩。将屏幕位置下调,或者调整一下椅子的高度吧。

      屏幕有没有比垂直稍微向上倾斜一点。

如果电脑屏幕设置垂直于水平面观察起来比较困难,将其稍稍向上倾斜。

      有没有光照在屏幕上?

从窗外照在屏幕画面上光线、天花板上照明灯的光线会刺激眼睛,容易导致视疲劳。改变屏幕的倾斜度或者调整对面让光不会找在屏幕上吧。 

      作业环境和屏幕的亮度是否平衡?

      如果屏幕、键盘和周围环境的亮度反差过大则容易导致视疲劳。

工作当中正确的姿势也能预防电脑视疲劳。

保持正确姿势的技巧

    使用电脑的过程中,应与画面保持5070厘米的距离(将一只手朝向屏幕伸出去,屏幕应差不多在手掌的位置),头部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体,调整好座位的高度。

    此外,将双脚平放在地板或者踏板上,以平稳的姿势去工作。为了让手腕和手掌逃脱重压,理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上,不要用力,自然放置,不要太用力敲击键盘,这样不容易造成疲劳。

对照这些,赶紧调整电脑屏幕,改善自己电脑所处的环境吧。

 

 

问答模式

暂无数据..