怎样预防视神经萎缩

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怎样预防视神经萎缩

相信很多人都知道视神经萎缩是一种严重可致盲的眼科疾病,同时视神经萎缩也是一种比较难以治疗的疾病之一,到目前为止尚未发现有效治疗该病的方法。但我们可以在日常生活中采取积极的措施来预防视神经萎缩的发生。那么,怎样预防视神经萎缩的发生呢?下面就为大家介绍视神经萎缩的预防方法。

怎样预防视神经萎缩,其实很简单,可以参照以下做法:

一、每天早起后到室外,最好在太阳未出来之前(不强求这点),面向西方,双脚并拢,双手自然下垂,舌头自然的挨着上牙床,凝神静气站好。

二、双目轻闭,先呼气一口,后吸气,然后再呼再吸,共两口,后并住呼吸,然后向左侧旋转眼睛,即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈。

三、左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛,看着远方,尤其站在高处看着远处的树木最好,因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的,所以睁眼同时后轻轻将气呼出,呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟,同时两臂向正前方轻轻抬起,注意手掌伸直,手指并拢,拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气。

四、重复第二步和第三步的做法,如此共做7次或5次。

怎样预防视神经萎缩的发生?相信通过上面的介绍,大家都知道该如何做了。视神经萎缩的预防,除了以上的建议之外,平时还应注意不要过度用眼,当眼睛出现不适时,要及时进行治疗。

 

 

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